Description Du Mouvement

DESCRIPTION DU MOUVEMENT POUR LE FORWARD LOOP

* Petit rappel technique du forward loop:

–   Le windsurfer arrive à pleine vitesse, sur une petite rampe, et engage la rotation en sortie de vague.

–   Dans les premières tentatives, il est conseillé d’envoyer la rotation avant dès votre envol afin d’éviter de prendre trop de hauteur. Ne pas se faire peur!!!

–   On remarquera l’allure du windsurfer, en arrivant sur la vague, qui est légèrement abattu. Cela facilitera l’impulsion…

• Vidéo mettant en avant une multitude de “forward loop”:   http://fr.youtube.com/watch?v=VnNWtllg9C8

• Deux vidéos dans lesquelles j’ai coaché deux jeunes qui ne savaient pas faire de “forward loop”:  http://www.weshcentercrew.com/WeshCenterCrew/Videos.html

I- Description du mouvement sur la vague:

– Reculer la main arrière sur le wishbone.

– Flexion des jambes pour l’impulsion.

– Avoir les bras légèrement fléchis.

– Contracter les abdos pour gainer son corps.

– Pousser sur les jambes au moment de l’impulsion.

– Tirer sur ses bras pour ramener le gréement près de son corps.

II- Description du mouvement en l’air:

– Ramener la planche sous ses fesses en fléchissant les jambes.

– Tirer sur la main arrière (en fléchissant le bras) et pousser sur la main avant (en tendant le bras), puis envoyer le regard derrière votre épaule (en tournant la tête).

– Relâcher votre main arrière avant la réception (en tendant un peu le bras).

– Gainer tout votre corps pour encaisser la réception.

– Regarder devant vous pour repartir.